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Calories aliments : comment savoir si ce que vous mangez est gras ou non

Quand on suit un régime, en général il est conseillé de compter ses calories. C’est très contraignant mais ça marche plutôt bien. Pour nous aider, des nombreux sites proposent gratuitement un tableau des calories.

Calories aliments : comment savoir si ce que vous mangez est gras ou non

Par exemple 100 g de saumon frais apportent 200 calories contre seulement 78 calories pour 100 g de limande. Si vous regardez les calories apportées par les cacahuètes, les chips et le coca, vous tombez à la renverse.

Maintenant tout dépend aussi de la façon dont vous faites cuire vos aliments. Vous avez beau prendre un aliment pauvre en calories, si vous le cuisez avec un gros bout de beurre, il deviendra calorique. Chez les légumes, avant l’avocat, ce sont les légumes secs qui sont les plus caloriques, par contre, mangez tant de concombre que vous voulez, il est très peu caloriques, ici encore voir quelle vinaigrette vous utilisez.

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